姜燕玲
三年前我得了足跟骨刺。开始时走路疼还能忍受，后来就变得疼痛难忍，尤其是坐下再起来时足跟像针扎一样疼。就医时，X光片上清晰可见足跟处滋生出一根约1厘米长的骨刺。大夫说吃药不管用，只能开刀，但以后还可能长。 后来我到骨伤科医院就诊，大夫说这是老年常见病，并告诉我一个办法让我回去试试：脱了鞋在水泥地上跺足跟。尽管我对此法表示怀疑，但还是决定试试。 开始足跟不敢碰水泥地，咬着牙跺几下，汗就流下来了，不是累的是疼的。起初是“偷工减料”，高抬腿慢落地不舍得用力，后来试着认真做，并逐渐增加到几十下。一个月过去了，疼痛在不知不觉中减轻。我又加大了力度，每次跺100下，一天4－5次，渐渐地足跟不再疼了，心里甭提有多乐了。
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